Tips Diet

Artikel ini aku copas dari salah satu website yang aku temukan waktu searching tips diet buat my special woman,,my gf...i hope it very useful for her... i don't know what should i do again to help her... i ever promised to her to always send her one tips diet everyday,,, but suatu malam aku kelupaan buat mengirimkannya tips diet melalui sms... she always wait it until middle of the night... im so sorry baby... but now,,, i dedicate this article for u,...just for u,,, hope u pleasure to receive it,,,, im not a good man, but always try to be better.. (MrGudbye™ quote)

well langsung saja,,,

Cara: tips diet dengan cara yang sehat

1. Kalo kamu biasanya makan 3 kali sehari, coba makan makanan dengan porsi yang lebih sedikit sekitar 5-6 kali sehari.

2. Hindarin makanan yang berlemak banyak seperti coklat, kue2, es krim, ato “junk food”.

3. Jangan sampe kelaperan. Justru kalo kamu kelaperan, metabolisme kamu jadi turun, kamu akan merasa cape dan malahan lebih laper lagi.

4. Makan lebih banyak buah dan sayuran daripada dessert. Kalo kamu ga suka yang hijau2 ya coba makan buah yang kamu suka deh.

5. Coba lebih milih makanan yang lebih bagus karbohidratnya (level “Glycemic Index”-nya rendah) seperti nasi merah, Sebisa mungkin, kalo udah jam 6 sore, jangan makan yang banyak karbohidratnya lagi karna nanti itu bakalan kesimpen semaleman. Percuma juga kalo hari siangnya kamu udah olahraga capek2 buat bakar lemak kamu.

6. Jangan lupa buat olahraga. Jangan cuman kurangin makanan2 yang ga sehat, tapi olahraga itu bener2 penting untuk membantu mengurangi berat badan.

7. Tidur yang cukup. Coba bangun pagi di jam yang normal seperti jam 7, 8, ato 9 pagi kalo bener2 ga bisa bangun segitu pagi. Usahakan untuk tidur sebelom jam 12 malem karna tubuh kita butuh tidur minimum 8 jam untuk mempunyai tubuh yang sehat.

8. Kalo kamu ga biasa sarapan pagi, coba sarapan yang bisa membuat metabolisme kamu bekerja. Sarapan pun bisa mencegah kamu untuk makan berlebihan di siang harinya.

9. Air putih itu sehat lho buat kamu. Coba minum air putih yang banyak. Hindarin minum soda ato apapun yang banyak kadar gulanya.

10. Nah kalo kamu udah ngelakuin semua tips 1-9 tapi masih belom kurang2 juga berat badan kamu, coba kamu ketawa terbahak2 setiap menit ato setiap jam lah … Kamu tau ga kalo tertawa itu adalah obat untuk anti-stress. Kalo kamu lagi stress, biasanya kamu makan lebih banyak. Kalo kamu dikira orang gila ya resiko tanggung sendiri yah!

credit : http://www.boncherry.com

Read More

Read More

Mp3 Ost. Boys Before Flower

SHINEE - Stand By Me

paradise-tmax

because im stupid

Do you know - someday

Lucky - Ashily


Starlight tears - Kim Yu Kyung

wish you my love- T-max


U R man - SS501


howl - love U

Read More

SM Ngeluari girl Band Baru

SM yang nggak mau rugi dan selalu ingin untung tentu nggak nyia-nyiain pangsa pasar (halah!) mereka yang udah ngeobooming in artis di mana-mana. Nah, di tahun baru ini denger-denger alias bisik-bisik tetangga orang dalem bilang kalo SM bakalan ngerilis artis anyar alias baru di tahun 2009 ini dengan memunculkan girl band baru. Dari info yang gue dapet di popseoul gambar di atas bisa diwatching-watching dari belah duren atas sebelah kiri ke kanan ada Kim Yeh-jin, Park Sun-young, Crystal (Adek nya Jessica yang uda pernah maen cf and digosipin deket ama MINHO!!), Yu Seung-yeon, and Hur Han-mi. Mungkin ini salah satu strategi pemasaran minyak artis yang sering dilakukan SM untuk mendongkrak popularitas artis SM terutama yang cewek dan tidak sedikit berbakat. Adeknya Jessica yang bernama crystal diindikasi (aji gile…) deket ama Minho yang entah kenapa selalu menjadi objek bagi grup super mega kunti wewe gombel kelas atas. Mungkinkah karena Minho pande berakting Sedangkan anak shinee yang lainnya kurang pande jadi kalo akting keliatan jelas? Ato emang dasarnya adeknya Jessica emang nyebelin kaya kakaknya? Check the cf below. Biar kalian yang nile ndiri.

————

rainbowBuat SM mungkin mule sekarang harus lebih hati-hati dalam pemilihan artis. Secara persaingan merebutkan kutang posisi teratas di industri musik makin berat. Dan salah satu agensi like SM yang bernama DSP Entertainment (who’s? Kaga kenal!) Rencananya, DSP bakalan ngebentuk grup cewek berformasikan 7 cewek dengan formasi tim 3-2-2. Tim ini bernama Rainbow!! (bukan sinetron kepompong!). Malah ngomong bola. Dan mungkin bulan maret (bareng suju, boa, ama dbsk) mereka bakalan debut. Dan mereka pun sudah memiliki julukan nama panggung masing-masing yang menurut gue kaya dongeng jaka tarub gitchu-gitchu. Like putri merah ada Min Ji Hye, putri orange ada Jang Ji Soo, putri kuning (ngambang dong? Di wc) ada Oh Se Mi, putri ijo si Kim Jae Kyung, putri bitchu (alias biru gitchu) ada Lee Joo Bin, dan putri nila (ikan bo!) si No Eul, dan terakhir putri ungu ada Jung Yoon Hye. Wekz, bener-bener Pelangi banget. Mejikuhibiniu. Kaya pelajaran waktu sd. But, yang mungkin bisa jadi masukan, kalo Pelangi mau keluar kan harus ujan dulu. Jadi, gue punya usul .

dukun_magic stickDSP sepertinya perlu bekerja sama dengan manajemen artis nya rain, si pawang ujan yang nyambi jadi dukun magic stick buat munculin Pelangi. Ini akan jadi kombinasi yang bagus sekalee bung!! Ato kalo nggak ajak adek nya Jessica aja buat bikin spektrum lewat crystal nya sehingga mbikin Pelangi. Halah!

Read More